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心经全文解释注音·这5个方法就能帮糖尿病患者远离并发症,我亲身试验很有效

文章来源:云顶赌城 发布时间:2020-01-11 12:31:50

心经全文解释注音·这5个方法就能帮糖尿病患者远离并发症,我亲身试验很有效

心经全文解释注音,众所周知,驾好“五驾马车”,就可以管理好糖尿病。然而大部分患者驾驭这“五驾马车”成效卓著,但是也有部分患者效果欠佳,我从多年实践中体会到驾驭“五驾马车”要适度。如果过左过右都会适得其反,欲速而不达。

#管住糖尿病#,我亲身实践证明,这5个方法很有效。

1. 饮食疗法要合理

人体需要蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、膳食纤维和水,这7种营养素在人体内各司其职,互相协调,互相制约,共同完成人体的各种生理活动。

一般成年人每天需要至少吃130克碳水化合物才能满足人体的需耍,有的患者为了降糖,越吃越少,骨瘦如柴。

有的患者不控制进食量,放开肚皮吃,越吃越多,结果身体越来越胖,血糖越来越高。这两种做法都不可取。

我每天吃6两米左右,我什么食品都吃。一是为了满足身体多方面的营养需要;二是为了“饱口福”,所以身体越来越好,我今年76岁了,人家还说我在上班呢。

2.运动锻炼要注意强度

运动锻炼有降糖、降脂、减肥、增强心肺功能等多种作用,糖尿病患者必须长期坚持运动锻练。

但糖尿病患者一般年龄大,且犯有心脑血管病,一定要注意运动的运动强度。我的方式是做操、练功,早、晚散步,雨雪天在自家阳台上锻拣,帮家人拖地板,打扫环境卫生,不参加体育比赛等各种竟技运动。

运动强度控制在220-年龄的60%-85%之间。运动量由小到大,速度由慢到快,以身体微微出汗为止。

长期坚持,风雨无阻。

3. 情绪稳定,不大喜大悲

中医学认为“十病九气”“气大伤心”,说明人的情绪必须稳定,不宜大喜大悲。

我国历史有个典故,即“气死金兀术,笑死牛皋”,说的是宋将牛皋把比他本事大的金兀术打下马,骑在金兀术的脊梁上,金兀术羞恨交加,口吐鲜血,悲愤而死。

牛皋骑在金兀术脊梁上洋洋得意,哈哈哈大笑三声而亡。

这个典故告诉我们喜怒过度对人身体都不利。糖尿病患者紧张、激动、焦虑、抑郁、恐惧、绝望等都会抑制胰岛素的分泌,加速胰高血糖素的释放,引起血糖上升,伤害身体。

4.降糖药物要适量

糖尿病患者对降糖药(尤其是胰岛素)很敏感,服少了没有效,服多了会出现低血糖。怎样才能做到不多不少呢?

我采取的方法是:首先从小剂量开始,服用后监测血糖,根据监测结果逐步加大剂量,一直加到合适剂量为止。

也可以采取饮食、运动调节。如果血糖偏高就适当减少进食量或加大运动量。

5.糖尿病监测

血糖监测是检验血糖的“透视镜”和“晴雨表”,也是调整治疗方案的重要依据,糖尿病患者不能不重视这个“武器”,必项坚持定期监测。

最好买个血糖仪自己在家里监测。监测不要忽视,但频率也不要太密,每星期监测一两次就可以了。

我一般一周监测1次。如果感冒头痛、身上有创伤、换降糖药、气候突变等特殊情况就及时监测,根据监测结果调整治疗方案。

血糖稳定,糖化血红蛋白也比较稳定,我一般一个季度到正规医院检测一次。

我今年77岁,患糖尿病45年,就靠这5个方法,依然同健康人一样生活。

作者:邓焕新

中国医师协会巜华夏医魂》丛书特邀编委

怀化市糖尿病康复协会荣誉会长

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